L’esperienza acquisita nel trattare diversi tipi di patologie si è evoluta e completata con la mia specializzazione su tre metodi in grado di risolvere un ampio ventaglio di problemi:

Il Metodo Pilates

Il Metodo Ipopressivo

Il Benessere del Perineo

Il Metodo Pilates

Il Metodo Pilates consiste in una ginnastica posturale e riabilitativa che mira ad armonizzare il funzionamento della muscolatura attraverso la consapevolezza dei movimenti.

Lo scopo del Metodo Pilates è ottenere un’armonia tra corpo e mente, utilizzabile sia a livello riabilitativo che per l’ottenimento di un corpo tonico e flessuoso, vigoroso e coordinato.

I principi fondamentali del Metodo Pilates sono:

• respirazione controllata

• concentrazione e controllo della mente sui movimenti

• precisione dei movimenti

• fluidità dei movimenti

• sviluppo dei muscoli del tronco ( Powerhouse)

Il metodo viene perfezionato ponendo una speciale attenzione alla diminuzione della pressione intraaddominale, che mira alla protezione, alla salute e al benessere del perineo.

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Il Metodo Ipopressivo

Il Metodo Ipopressivo ingloba diverse tecniche ipopressive: usa cioè esercizi posturali sistemici che permettono una diminuzione della pressione nelle cavità toracica, addominale e pelvica.

Sono esercizi posturali ordinati e ritmici che permettono l’integrazione e la memorizzazione dei messaggi propriocettivi(*) sensoriali associati a determinate posture e movimenti.

Tra gli obiettivi principali si possono citare:

• Prevenzione delle lesioni articolari e muscolari

• Riduzione del girovita

• Prevenzione dell’incontinenza urinaria

• Rilassamento tonico del diaframma e controllo dello stress

(*)Si intende per messaggio propriocettivo un messaggio raccolto dal sistema nervoso in seguito allo stimolo di un recettore posto nei muscoli, nei tendini , o nelle articolazioni.

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Il Benessere del Perineo

Consiste in una ginnastica perineale, che, attivando selettivamente sia le fibre fasiche che quelle toniche del pavimento pelvico, agisce su tutte le componenti del perineo posteriore, perineo anteriore e genitale e – sfruttando anche alcune tecniche dei metodi Pilates e Ipopressivo – armonizza il sistema somatico e viscerale.

Tra i benefici principali:

• Maggior rispondenza del pavimento pelvico nelle situazioni di sforzo

• Miglioramento del piacere e della soddisfazione sessuale

• Liberazione o diminuzione delle tensioni nella zona lombo-sacrale.

• Miglioramento della postura del bacino.

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